2023-09

1：1：1お弁当箱栄養管理法（111弁当箱法）の通常バージョンについてステップ毎に説明します。ここでは、111弁当箱法の基本原理と、第3，4，5ステップであるマイ・ポーションの設定の仕方、弁当の詰め方、重さでの調節の仕方について説明します。