111弁当箱健康法

1：1：1お弁当箱栄養管理法（111弁当箱法）の通常バージョンについてステップ毎に説明します。ここでは、最初のステップである肥満度の評価法と目標体重の設定について説明します。

目的と使用例　111弁当箱法で作った適正な栄養組成とエネルギー量を備えた1食を食べるということは大切です。しかし、毎食この方法で作ったお弁当しか食べられないというのでは飽きてしまいますし、何よりストレスが大きくなり、ほとんどの人は継続できな...

対象者と非対象者の説明をしています。

1：1：1お弁当箱栄養管理法（111弁当箱法）の簡易バージョンについて説明しています。

初めての投稿です。今回は本ブログの概要と目指すところ、対象者や今後の予定について記載しています。